Neden Uykumuz Gelir?
Günlerimizi genellikle okula giderek, oyun oynayarak, ödev yaparak, çevremizi gözlemleyerek, yemek yiyerek ve daha başka birçok şey yaparak geçiririz. Gün boyu enerji doluyuzdur. Ne var ki hava kararıp gece olduğunda kendimizi biraz yorgun hissetmeye başlarız. Sonra zamanla gözlerimiz ağırlaşır, uykumuz gelir. Gerçi canımız da pek yatıp uyumak istemez; ama yapabileceğimiz bir şey yoktur. Yavaş yavaş uykuya dalarız.
Uykunun Yararları
Uyku yaşamımızın temel ve önemli bir öğesidir. Ömrümüzün üçte biri uykuyla geçer. Nasıl nefes almadan, su içmeden, yemek yemeden yaşayamazsak, uyumadan da yaşayamayız. Uyku çok önemlidir. Gün boyunca yapılan işler nedeniyle bedenimiz yorulur, yıpranır, dinlenmeye ihtiyaç duyar. İşte, bunu da uyku sağlar.
Ama uykunun yararları bununla bitmez.
Uyku öğrenmemizi olumlu etkiler.
Yaratıcılığımızı arttırır.
Belleğimizi güçlendirir, anımsamamızı kolaylaştırır.
Yaptığımız işlere daha kolay odaklanmamızı sağlar.
Hücrelerimiz yenilenir. Bağışıklık sistemimiz güçlenir.
Uyku öğrenmemizi olumlu etkiler.
Yaratıcılığımızı arttırır.
Belleğimizi güçlendirir, anımsamamızı kolaylaştırır.
Yaptığımız işlere daha kolay odaklanmamızı sağlar.
Hücrelerimiz yenilenir. Bağışıklık sistemimiz güçlenir.
Neden uyuruz?
Uyuruz çünkü uyumak bedenimizin ve beynimizin temel bir gereksinimidir. Bu öyle bir gereksinimdir ki yerine getirilmezse, sonuçları kötü olur. Eğer birisi yeteri kadar uyumazsa, kendisini güçsüz hisseder, öğrenme güçlüğü çeker.
Belleği zayıflar. Ruh hali kötü etkilenir, kendisini kötü hisseder.
Çevresinde olanlara ve kendisine söylenenlere geç tepki verir. Bağışıklık sistemi zayıflar.
Belleği zayıflar. Ruh hali kötü etkilenir, kendisini kötü hisseder.
Çevresinde olanlara ve kendisine söylenenlere geç tepki verir. Bağışıklık sistemi zayıflar.
Eğer sen de bütün bunları yaşamak istemiyorsan sağlıklı, zinde, neşeli olmak istiyorsan, yeteri kadar uyumalısın. 3-6 yaş arasındaki çocuklarda bu süre 10-13 saat kadardır. Yani geceleri yaklaşık 10 saat ve gündüzleri de 1-3 saat uyumalısın ki bedenin ve beynin ertesi güne güzelce hazırlansın.
