Neden Su İçmeliyiz?
İnsanların yanı sıra bitkilerle hayvanlar da büyümek ve hayatta kalabilmek için düzenli olarak ve yeteri miktarda suya gereksinim duyarlar. Hayvanlar ve insanlar suyu içerken, ağaçlar ve diğer bitkiler ise suyu kökleriyle gövdelerine alırlar. Su, doğadaki bütün canlıların hayati gereksinimlerinin en önemlisidir.
Bedenimizi oluşturan hücrelerin büyük bir kısmı sudan oluşur. Yani kanımızda, kaslarımızda ve bütün organlarımızda su bulunur. Dolayısıyla sağlıklı yaşayabilmemiz için her gün yeterince su içmemiz gerekir.
Vücudumuzdaki su miktarı azaldığında beynimiz hemen “susadın” sinyali gönderir ve su içmek isteriz.
Koşarken, oyun oynarken, çalışırken ya da sıcak havalarda hiçbir şey yapmazken bile terleriz. Bedenimiz terleyerek fazla olan ısısını düşürür ve böylece serinleyip rahatlar, tabii bu durumda bir yandan da su kaybeder. Yeterli su olmazsa bedenimizin dengesi bozulur ve işleyişinde sorunlar çıkmaya başlar. Bu nedenle kaybettiğimiz suyu yeniden yerine koymak için su içmemiz gerekir.
Her gün düzenli olarak su içmek sağlıklı bir alışkanlıktır. Susamayı beklemeden gün içinde küçük miktarlar halinde su içmek de bu alışkanlığın en faydalı şeklidir.
Ne kadar suya ihtiyacımız olduğu birçok etkene bağlıdır. Bu nedenle su ihtiyacı kişiden kişiye biraz değişiklik gösterir.
Koşmak, atlamak, zıplamak, bisiklete binmek ve ağaçlara tırmanmak için kaslarımızın esnek olması gerekir. Su, kaslarımızın ve eklemlerimizin paslanmasını önleyici bir yağ gibi işlev görerek, bizi daha hızlı ve güçlü hâle getirir. Susuz kaldığımızda kendimizi yorgun hissedebiliriz ve uykumuz gelebilir. Su bizi canlandırır ve zihnimizi açar; sık sık su içmek ise sanki bize enerji veren pilleri her defasında şarj etmek gibidir. Yeterince su içtiğimizde yalnızca derslerimizi daha kolay anlamakla kalmayız oyunlarda da daha enerjik, dikkatli ve hızlı oluruz.
Ayrıca, tıpkı bitkilerin yaprakları gibi bizim tenimizin de kurumaması için neme ihtiyacı vardır. Yeterli su içenlerin yanakları pembe pembe olur, ciltleri yumuşacık kalır ve ışıl ışıl parlar.